砂糖断ちはメリットしかありません！！
「この世から白砂糖をなくしたら、精神病はすべてなくなる」
イギリスの精神科医ジョン・ワトキンス博士の有名な言葉です。
果たしてその真相はいかに
目次
- ○ 1週間、砂糖を断つと
- ○ 2週間、砂糖を断つと
- ○ 1ヵ月、砂糖断ちを続けると
- ○ 2ヵ月、砂糖断ちを続けると
- ○ 3ヵ月、砂糖断ちを続けると
- ○ 6ヵ月、砂糖断ちを続けると
- ○ 1年間、砂糖断ちを続けると
- ○ まとめ
1週間、砂糖を断つと
血糖値の急激な上昇と下降が抑えられて、情緒の安定につながる。
最初は、砂糖欠乏による頭痛が起きる場合いもある。
2週間、砂糖を断つと
食後の満足感が持続しやすくなり、間食の欲求が減少します。
1ヵ月、砂糖断ちを続けると
体重減少が見られ、肌の調子が良くなる。
2ヵ月、砂糖断ちを続けると
炎症反応が起こりづらくなり、アレルギーや花粉症などの慢性疾患の改善が期待できる。
3ヵ月、砂糖断ちを続けると
インスリンの感受性が改善し、糖尿病のリスクが減少する。
6ヵ月、砂糖断ちを続けると
肝機能の改善、心臓血管系の健康が促進され、脳機能が改善される。
体重の大幅な減少も期待でき、思考が前向きになる。
1年間、砂糖断ちを続けると
全体的に健康状態が改善され、高血圧の改善も期待できる。
人生が変わる。
まとめ
砂糖を断つメリットは今後に人生にとって、計り知れません。
ただ単に甘いものを辞めるのではなく、白砂糖を断っていく事をお勧めします。
ハチミツ、みりん、くだもの、アガベシロップなど、身体への吸収がゆるやかで、血糖値が上がりにくいもので、甘味を摂ることが賢い選択だとおもいます。
最後に白砂糖や小麦粉を使わない、健康的なおやつの詰め合わせを紹介したいと思います。お子様にもオススメです。