ビジネストーク抜きで！トレーニング初心者さんにパーソナルをオススメする理由3選
最近の筋トレブームにあやかり、たくさんの方からお問い合わせ頂きありがたい限りです。
24時間利用の出来るジムが店舗数が増え、チョコザップと言った低価格のジムも出来て来たので、筋トレがますます身近になり、これからトレーニングを始めて見ようか検討されている方も多くいらっしゃるかと思います。
今回は、ビジネストーク抜きでトレーニング初心者の方が、パーソナルトレーニングを受けた方が良いと思う理由をまとめて見ました！
もちろんずっとパーソナルを受けるのではなく、パーソナルを受けながらご自身でもジムに通われて、一人で出来るようなスキルを得た上でパーソナルを卒業と言う形が、私は理想的だと考えております。
目次
見よう見まねのなんとなくフォームで、やってしまう。
例えば、ベンチプレスなどもSNSの情報で、『肩甲骨を寄せる』『胸を張る』などのなんとなくの情報だけでやってしまっていませんか？
正しくは、肩甲骨の下制と下方回旋が正しいポジションです。そしてグリップの位置や手首の形、握り方もこだわった方がいいです。
なぜなら、怪我の防止につながりますし、同じ時間をかけたとしても、数ヶ月、半年先の結果がまるで違うからです。
プロアスリートでも、筋トレのフォーム習得は、一朝一夕では出来ません。
怪我を避け、効率的に長くトレーニングを続ける為にも、初心者の内から正しくフォームを習得する事は、財産になると思います。
重量、回数設定があいまいになる。
なんとなくの重さで、筋トレ＝10回×3セットになっていませんか？その重さと回数の根拠はどこでしょうか。
筋力を上げたいのか
筋肥大をしたいのか
見た目を綺麗にしたいのか
その目的によって、重量設定や回数設定は細かく分類した方がより効果は出せます。
逆説的に考えると、筋トレの効果をなかなか得られないのは、この設定があいまいと言う可能性は考えられます。
最初の内はわからないと思うので、目的と目標に応じてプロ目線のアドバイスを受けた方が、結果的にお得です。
ウエイトトレーニングに偏り過ぎてしまう
ある程度は致し方が無い部分ではありますが、大手の24時間ジムでは、フリーウェイトとマシーントレーニングしかしてない方がほとんどです。
トレーニングには、
関節を正しく動かす動作学習、バランストレーニング、神経系、瞬発系、ストレッチなど多種多様でトレーニングの内容が偏ると身体も偏って来ます。
私も過去そうでした。。。
ストレスのない理想の身体作りは、専門知識を持ってご自身の身体をきちんと評価出来るトレーナーのアドバイスを受けながら、必要に応じていろんなトレーニングを包括的に取り組み、伴走するのが賢い選択です。
まとめ
私の体感ではありますが、筋トレが楽しく続けられるのは、やはり目に見えて結果が出ているからだと思います。
結果を出すためにも、独学だけではなく、トレーナーの知識や経験を活用してみて下さい。